W dobrym rytmie. Zdrowie, energia i równowaga

Trzy dni stworzone, by zwolnić tempo, odzyskać energię i poczuć swoje ciało. „W dobrym rytmie” to kameralne warsztaty dla osób, które chcą zadbać o zdrowie świadomie, w swoim tempie i bez presji.

W dobrym rytmie

W dobrym rytmie. Zdrowie, energia i równowaga

Trzy dni tylko dla Ciebie – na zatrzymanie, oddech i odzyskanie energii. Zapraszamy na kameralne, trzydniowe warsztaty stworzone z myślą o osobach, które chcą poczuć więcej lekkości, lepiej zrozumieć swoje ciało i zadbać o zdrowie bez presji i sztywnych zasad.

Spotykamy się w Hotelu Żywieckim****, w otoczeniu gór, które naturalnie sprzyjają wyhamowaniu i regeneracji. Pracujemy w spokojnym tempie, z uważnością i życzliwością wobec siebie. 

To przestrzeń na doświadczenie, refleksję i sprawdzenie, co naprawdę Ci służy.

Co Cię czeka?

  • holistyczne spojrzenie na zdrowie–zależności między odżywianiem, ruchem, snem, emocjami i codziennymi rytuałami
  • omówienie trendów żywieniowych bez oceniania–co działa, dla kogo i jak wybierać elastycznie.
  • aktywność fizyczna bez przymusu–ruch jako wsparcie zdrowia, energii i dobrego samopoczucia
  • praktyczne sesje ruchowe: mobilność, wzmacnianie, stretching, elementy jogi, pilatesu i pracy z oddechem
  • mindful eating–uważność w relacji z jedzeniem, rozpoznawanie potrzeb ciała i własnych schematów
  • krótkie ćwiczenia autorefleksji–bez oceniania, z ciekawością

Dodatkowo w programie

  • indywidualne konsultacje dietetyczne i psychologiczne
  • analiza składu ciała
  • wywiad zdrowotny i żywieniowy (online przed wyjazdem)
  • wspólne ustalenie realistycznych, wspierających celów


POBIERZ PEŁNĄ OFERTĘ

OFERTA

W cenie:

• 3 noclegi z pełnym wyżywieniem

• przerwy kawowe

• udział w całym programie warsztatów• indywidualne konsultacje

• drobne upominki na zakończenie

Koszt udziału:

• 3400 zł / osoba–pokój dwuosobowy

• 3600 zł / osoba–pokój jednoosobowy

Zgłoszenia przez formularz kontaktowy na stronie lub telefonicznie 728965507.

PROWADZĄCY

- dr Ewa Trzetrzelewska, 

- dr Zbigniew Oczadły,

- mgr Justyna Oczadły-Rutkowska

Zespół łączący wiedzę naukową, doświadczenie i praktyczne podejście do zdrowia, jedzenia, ruchu oraz zmiany bez presji.

Masz pytania?

Nasz koordynator
chętnie na nie odpowie!

Napisz do nas

* Pola oznaczone gwiazdką są obowiązkowe